LA SALUD

Según la OMS, salud es el completo bienestar físico, mental y social del individuo.
Nuestra evolución biológica ha hecho que estemos preparados para adaptarnos al medio.

•FACTORES QUE DETERMINAN EL ESTADO DE SALUD

CARACTERÍSTICAS   BIOLÓGICAS

La ausencia de genes que perjudican la salud, pueden provocar enfermedades genéticas ( Fibrosis quística, enfermedad de Huntington, síndrome de Down) o enfermedades hereditarias (Anemia, Celiaquía)

MEDIOAMBIENTALES

» Contaminación química (acumulación de elementos químicos)
» Radiaciones ionizantes: en exceso generan mutaciones en las células.
Existen otras radiaciones no ionizantes como la radiación del móvil que hasta el momento no está demostrado que genere mutaciones en el organismo.


» Factores físicos externos: frío, calor, humedad, ruido..
» Factores biológicos: presencia excesiva de organismos parásitos o virus

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES

» Alimentación adecuada, tener una dieta rica y variada de nutrientes.

» Hidratación adecuada. Se recomienda beber al menos 2 L de agua al día.
» Ejercicio físico regular. Nos hace sentir mejor gracias a la dopamina que expulsa nuestro cerebro después de ejercitarnos.
» Descanso suficiente. Nuestro cuerpo necesita dormir mínimo entre 7-8 horas para poder rendir adecuadamente. No descansar lo suficiente puede llevar a sentir depresión, estrés...

» No exponernos a ambientes o sustancias nocivas. Incluye alcohol y otras drogas que alteran la percepción de la realidad.
» Medidas de higiene suficientes. Ligado a la salud social.

» Evitar accidentes sobre todo ahora con las nuevas tecnologías. Como ejemplo podemos observar este artículo: Más muertes por selfies que por tiburones

MEDIO SOCIAL ADECUADO

» Decidir nuestro entorno de amigos

» Tener aprecio social, tener autoestima.

» Ausencia de violencia física o psicológica (familiar, escolar...)

» Tener un objetivo en la vida

» Medio social variable, encontrar un equilibrio entre una vida monótona y variable. Necesitamos conocer gente nueva de vez en cuando.

SISTEMA SANITARIO EFICAZ

Se debería plantear tomar medidas en la educación para mejorar nuestros conocimientos sanitarios, pues es mejor prevenir que curar.

La salud supone una implicación individual, es decir, nosotros los ciudadanos hay velar por nuestra salud. Por otra parte, supone la implicación social, en ésta, la sociedad debe propiciar el medio para posibilitar hábitos saludables, hacer inversiones a largo plazo , educar en salud, campañas o castigar con sanciones.